i samarbete med Skåneidrotten organiserar föreläsning:

För att nå framgång som idrottare, gäller det att ha marginalerna på sin sida. Förutom talang, mental styrka och motivation måste fokus riktas mot två primära faktorer; optimalt intag av energi- och näringsämnen samt effektiv träning. Maximal träningseffekt skapas då intaget av energi- och näringsämnen står i proportion till idrottarens behov.

Innehål:

• Näringslära för idrottaren

• Energi, energiförbrukning och att hitta balansen

• Bra matval vid träning och tävling

• Vätska och vätskebalans

• Matpusslet i praktiken

• Råd och tips för högenergiförbrukare

• Måltidsordning – och timing av måltider i samband med träning

• Rätt mat och dryck för återhämtning

Utbildare är Emma Bergman är utbildad legitimerad dietist från Göteborgs universitet. Hon fortsatte sina studier efter examen med kurser inom idrottsnutrition och diabetesbehandling ur ett kostperspektiv.

När:

Torsdag, den 9:e maj
Klubbhus öppet: kl. 18:00

Börjar: kl. 18:30

Slut: kl. 21:30

Vi välkomnar alla spelare från små till stora och från ungdomar till seniorer. Föräldrar till ungdomar är också mer än välkomna, för det är ni som lagar maten till våra framtida rugbystjärnor!